サプリその後③、次の手

サプリメントを飲んでも、思うような効果が出ず、どうしたものかと思っていました。

そうしたら、テレビで速歩について解説していました。

１週間で、合計60分速歩で歩くと、筋力がアップし、つまづいたりしなくなり、老化対策に有効で、ダイエット効果もあるとのことでした。

一日にすると9分です。私は徒歩通勤ですから、これを取り入れて見ようと思いました。

ひとけのない通勤路で、一分単位で、速歩してみました。わりと苦になりませんでした。往復でやりますから、片道4、5分です。なんとか続けそうな気がします。

ダイエットというのは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスの結果だと私は思っています。

新しくジョッギングなどを始める気のない今のところ、速歩の効果に期待したいと思います。

ただ、摂取カロリーのほうでいうと、最近、えびせん家族というせんべい屋を見つけまして、なかなか美味しいので、食べ過ぎ注意です。

8月の健康診断までに良い結果が出せればと思っています。

　　　　　　　　　サーヴァカ