規則正しい生活

よく規則正しい生活が大切と言われています。

私は、夜型のような気がしていて、夜ふかしばかりしていました。

夜は、頭が冴えて、音楽を聴いているのが、楽しかったのです。

ただ、私は長年疲労感に悩んでいました。仕事の終わりぎわ、朝の通勤時、気分が、しんどかった。

ある人から、睡眠の質が悪いのではないかと指摘され、改善してみました。

以前紹介した入浴法、40度くらいのお風呂に長めにつかって毛細血管を開き、そのまま早めに、12時前には、床につくようにしてみたのです。

そうしたところ、熟睡でき、長年の疲労感が失くなりました。

なんかいうか、仕事の終わりぎわ、まだエネルギーが残っている感じ、余力があるのです。

これはいいと思って励行しています。

生活が快適になりました。

普通の生活って大切なのだなとこの年になって気づきました。

人間の体って微妙にできているのですね。

こころ静かにその時を待て。ブッダの教えです。

できることなら、快適にその時を待ちたいと思うのであります。

　　　　　　　　サーヴァカ