ダイエット再出発
ダイエット再出発
私のダイエット結果は、「ダイエット2年後」で書いた通りなのですが、最近、ガリガリソーダ君とフルーツバーというアイスに、はまっておりまして、箱買いして、1日で、全部食べてしまうこともあります。6、7本入りで、1本40kcal~60kcalです。そのせいか、腹囲95cm、体重75Kgになりました。思うような成果が上がらなかったので、気が緩んでしまったようです。
ここで、リバウンドすると、ただでさえ危険水位ギリギリなので、なんとか踏みとどまりたいと思っています。
こちらの武器は、保険師と、サプリメントです。
保険師は、会社関係の人で定期的に手紙で、アドバイスしてくれることになりました。
第1回目のアドバイスは、たんぱく質は鳥のササミでとるのが良い、というのと、サプリメントは、腎臓、肝臓に、気をつけてください。夜のカレーを減らしてみるのは、どうでしょうというものでした。
サプリメントは、いよいよ試してみたいと思います。思うように、腹囲が減らないからです。
脱毛症の治療で、定期的に血液検査をしますから、腎臓、肝臓は、気をつけていこうと思います。
ちなみに、脱毛症の方は、順調で、少なめの白髪が、黒髪たっぷりになりました。眉毛も、なくなっていたのが、生えてきました。薬も徐々に減らしていく予定です。ただ、帯状疱疹のワクチン接種を薦められているので、受ける予定です。
1年半後の退職までに腹囲85cmを目標にしています。
保険師の方には、食生活についてなにか、有用なアドバイスを期待しています。
スタートは今日です。
これまでの腹囲の変化は、次の通りです。
身長・体重・腹囲
2021
8/2
身長173.2 体重73.7 腹囲93.0
10/2
身長173.2 体重77.0 腹囲98.0
12/10
身長173.2 体重75.0 腹囲95.0
2022
3/27
身長173.2 体重75.0 腹囲91.0
7/25
身長173.4 体重72.2 腹囲92.8
2023
7/24
身長173.3 体重73.0 腹囲92.5
10/12
身長173.3 体重75.0 腹囲95.0
なんとか良い結果が、再来年の3月に、出るよう、努力してみるつもりです。
サーヴァカ